Q&A

よくある質問

「どんなことをするのですか？」

抽象的な表現で言えば「自分と向き合うこと」です。具体的には、思考と身体の観察を通して「自分を客観視する力」をつけていきます。リラクゼーション目的ではなく、本気で変わりたいという方にお勧めです。

「マインドフルネスって何ですか？」

日本語では「今この瞬間、起きている全てのことに気付いている状態」と訳されています。
具体的には現状を客観的に分析する力を養うことで人格向上、解決能力向上、対応力向上、人間関係改善、ストレス低減、感情のコントロールが上手くなる、生き辛さの改善など「生きる上で基礎になる力を磨くこと」がマインドフルネスです。
また、心配事や恐怖心を解決するためには安定したメンタルが不可欠です。なぜなら不安定な状態ではIQも下がりやすくなり、冷静な判断ができなくなるからです。
マインドフルネスに取り組むと脳の構造が作り変えられることが科学的に証明されています。アメリカやヨーロッパの医療、教育、福祉現場でマインドフルネスが積極的に導入されていることからもその効果の高さがわかりますね。

「心理カウンセリングとどう違いますか？」

お話をじっくりお伺いすることはもちろんですが、当サロンでは今抱えているお話をじっくりお伺いすることはもちろんですが、当サロンでは今抱えている問題や生き辛さをどう扱っていくのかという実践練習を行います。もちろん、それを日常生活で活かせるようにトレーニングをしていきます。問題や生き辛さをどう扱っていくのかという実践練習を行います。もちろん、それを日常生活で活かせるようにトレーニングをしていきます。

「占いとどう違いますか？」

あなたはこうです、今後こうなります、というような判定は行っていません。ただし客観的根拠に基づいた事実はお伝え致します。未来は見えませんので予言はできません。

「他のメンタルトレーニングとどう違いますか？」

当サロンのトレーニングの特徴は「日常で活かせることが目的」「実践練習重視」という点にあります。
もちろん実践だけではなく座学も必須ですが、現代では「頭でわかること」よりも「体感でわかること」の方が苦手な方が多いです。
まずはカウンセリングをさせて頂き、脳の仕組みを学び、実践練習を行い、宿題を行って頂きます。すると、ふと日常で変化を感じられるはずです。

「他のマインドフルネスとはどう違いますか？」

マインドフルネスをリラクゼーションの為の瞑想として取り扱っているヨガスタジオさんが多い実情ですが、当サロンでは「現実を見て成長できるもの」「自分と向き合い人生をより良く変えていくもの」「人格を向上させるもの」として指導を行っています。
なお、リラクゼーションは目的ではなく結果的についてくるものです。リラクゼーションの為にマインドフルネスをするのではなく、人格向上の為にマインドフルネスに取り組んだ結果、リラックスしているというわけなのです。またスピリチュアルとも混同されがちですが、本来マインドフルネスにスピリチュアル要素はありません。

「どれくらいで成果が出ますか？」

個人差が大きいため断言はできません。例えば『ボディスキャン』という身体を感じるワークを行う上では、運動経験がある方の方がそうでない方よりも飲み込みが早い傾向にあります。
また抱えているお悩みの程度や、ご本人様が求める到達レベルにもよっても変わります。
地道に自分と向き合うことは長い道のりのように感じるかもしれませんが、実はそれが最も近道で効率が良いのです♪